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건강 꿀팁24

비오틴 부작용, 비오틴과 콜라겐, 복용 주의사항 탈모와 피부건강을 위해 많은 분들이 먹고 있는 비오틴 영양제. 그러나 우리나라 사람들의 85%가 비오틴 결핍상태라고 합니다. 비오틴은 전신 탄력을 담당하는 성분이기 때문에 비오틴이 체내에 부족하게 되면 피부질환, 골다공증, 혈관 질환까지 온몸 곳곳에 문제가 생길 수 있습니다. 비오틴에 대한 정보와, 비오틴과 콜라겐을 함께 먹어야 하는 이유, 비오틴 부작용, 주의사항 등에 대해 알아보겠습니다. 1. 비오틴이란 비타민 B7으로 불리며 우리 몸의 탄수화물, 단백질, 지방의 신진대사 과정에 반드시 필요한 조효소입니다. 또한 손, 발톱, 모발을 만드는 케라틴이라는 성분을 합성할 때 필요한 조효소로 탈모 예방, 모발 및 피부 건강에 필수적인 성분입니다. 비오틴은 에너지 대사를 하기 때문에 일상적으로로 섭취하고 있는.. 2023. 2. 14.
산양유 단백질, 효능, 먹는방법, 주의사항 까지 불과 수십 년 사이에 비만, 고혈압, 당뇨, 동맥경화 등 심혈관 질환 수치가 급속히 늘어났습니다. 심혈관 질환이 증가한 이유를 미국 심장학회에서 동물성 지방인 소고기, 유유, 버터 때문이라고 발표함에 따라 많은 사람들이 육류나 유제품이 심혈관 질환을 유발한다는 두려움을 가지게 되었습니다. 그러나 산양유 단백질은 오히려 심혈관 지방을 예방한다고 합니다. 최근 뜨거운 관심을 받고 있는 산양유 단백질에 대해 알아보겠습니다. 1. 산양유 단백질이란? 가장 먼저 단백질의 종류에 대해 알아보겠습니다. 동물성 단백질 산양유 : 흰 염소에서 추출한 프로틴 유단백 : 우유에서 추출한 프로틴 유청단백 : 치즈를 만드는 공정에서 남은 부산물인 유청을 가공한 프로틴 초유 : 젖소의 초유에서 추출한 프로틴 식물성 단백질 완두 .. 2023. 2. 11.
트루엔 알티지 오메가3 효능, 고약사의 오메가3 고르는법 인스턴트 음식, 맵고 자극적인 배달음식, 야식 등 서구화된 식습관으로 심혈관 질환의 발병률이 점차 높아지고 있습니다. 혈관 건강을 위해 반드시 챙겨 먹어야 하는 오메가 3 제품에 대해 알아보고, 좋은 제품을 추천해 드리겠습니다. 1. 혈관 건강의 중요성 우리 몸은 혈액을 통해 장기 곳곳으로 영양소를 공급합니다. 혈관의 혈액이 원활하게 순환되지 않는다면 장기에 필요한 만큼의 영양분이 공급되지 않아 장기가 제 기능을 하지 못하게 됩니다. 혈관 건강을 위해서는 오메가 3 등 영양제 섭취와 건강한 식습관, 주기적인 운동이 필요합니다. 2. 오메가 3 효능 혈액 순환에 도움이 되는 불포화지방산인 EPA, DHA 성분이 풍부하게 들어있습니다. EPA성분은 혈중 중성지질을 감소시키고 혈관 수축 및 혈소판 응집 현상을.. 2023. 2. 2.
콘드로이친 효능, 복용방법, 부작용 등 제대로 먹는 방법 우리는 평생 몇 켤레의 신발을 새로 신을까요? 우리는 살아가는 동안 여러 켤레의 신발을 새로 신지만, 관절은 하나의 연골로 평생 사용하게 됩니다. 그러므로 관절 연골 관리는 선택이 아닌 필수적으로 해야 합니다. 관절 연골 기능에 도움을 주는 콘드로이친에 대해 알아보겠습니다. 1. 콘드로이친이란? 콘드로이친은 관절의 연골을 구성하는 성분 중의 하나입니다. 연골을 구성하는 대부분의 성분은 수분이며, 콘드로이친은 수분 다음으로 가장 많은 성분을 차지하고 있습니다. 이는 관절과 관절사이에서 연골의 완충 및 윤활유 작용을 해 관절이 부드럽게 움직일 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 이 성분은 각막, 뼈, 각종 장기나 피부 등에 분포하고 있으며 나이가 들면 점점 감소하게 됩니다. 40대가 되면 콘드로이친의 50%.. 2023. 2. 1.

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