아르기닌 부작용, 이런분들은 절대 드시면 안됩니다!

운동을 하시는 분들이라면 근육을 키우기 위해 섭취하는 아르기닌 영양제, 안전한 성분으로 알려져 있지만 부작용도 있다는 사실 알고 계신가요?

이점이 많고 부작용이 거의 없는 안전한 영양제로 알려져 있는 아르기닌이지만, 이번 포스팅에서는 아르기닌의 부작용과 섭취를 당장 중단해야하는 경우에 대해 알아보겠습니다.

 

목차
- 아르기닌 효능
- 아르기닌 부작용
- 섭취하면 안되는 사람

 

아르기닌 효능

1. 혈액순환
2. 혈압 강하
3. 에너지 부스팅
4. 단백질 합성 촉진
5. 암모니아 해독

아르기닌은 혈관을 이완시켜 주는 NO를 유리시켜 혈액순환을 돕고 혈압을 낮춰줍니다 이를 통해 활력을 돋우며 단백질 합성을 촉진하는 역할로 운동 전에 먹었을 때 근육을 키워줍니다. 또한 암모니아를 해독하는 과정에 필요한 영양소로 간 건강에 도움이 되는 영양제입니다. 

 

 

아르기닌 부작용

1. 알러지 반응
2. 혈압 강하로 어지럼증 발생 가능성
3. 위장장애
4. 단순포진, 대상포진
5. 일시적인 간 수치 상승

아르기닌의 일반적인 부작용으로는 위와 같은 사항이 있으며 과다 복용 하지 않는 것이 중요합니다.

 

아르기닌 섭취하면 안되는 사람

바로 암 환자 입니다. 항암치료 중이거나 치료받는 중간의 휴약기 일 경우 아르기닌을 활력이나 에너지 증진 목적으로 섭취하는 경우가 있는데 이럴 때 주의가 필요합니다. 그 이유에 대해 설명해 보겠습니다.

 

1. mTOR 단백질

첫 번째로는 mTOR 단백질 때문입니다. mTOR은 우리 몸의 특정 단백질 성분으로 활성화되면 수명이 줄어들고 질병을 유발합니다. mTOR 단백질이 활성화 되면 암을 예방하는 자가포식이 억제되며, 염증 반응 조절과 항산화 과정이 원활하지 않아 암이 더 잘 유발될 수 있습니다. 

 

이 단백질을 활성화시켜주는 성분이 아르기닌입니다. 실제로 항암 치료제로 아르기닌을 차단하는 효소를 연구하고 있을 정도로 아르기닌을 차단하는 것이 암 환자들에게 중요합니다.

 

2. 혈관 확장

아르기닌 자체가 혈관을 확장시키는 역학을 하는데 이때 암의 원인이 되는 신생혈관이 더욱 발달할 수 있습니다.

 

3. 문제성 세포 소멸

아르기닌이 부족해지면 아르기닌 의존성 결핍성 세포 자살 현상이 일어나게 되는데 문제가 있는 세포가 스스로 소멸되어 암이 발생할 수 있는 확률이 낮아지게 됩니다. 이러한 작용으로 아르기닌은 암 환자분들은 아르기닌 섭취를 주의해야 합니다.

 

특히 방광암, 유방암 난소함, 췌장암 등의 암환자들은 주의해야 합니다.

 

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암 환자에게만 해당되는 것이기 때문에 일반인은 괜찮습니다. mTOR 단백질은 무조건 나쁜 것이 아니기 때문에 무작정 억제하는 것이 좋은 방법은 아니며 아르기닌이 암을 유발하는 것은 절대 아닙니다. 밸런스 있게 섭취하는 것이 중요하며 운동하는 분들은 아르기닌 섭취 시 이로운 이점이 많습니다.

 

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