폐 건강, 기관지에 좋은 음식과 영양제 반드시 챙겨야 하는 이유

생명과 직결되어 있는 폐 건강! 요즘 코로나 19와 같은 전염병 때문에 폐 건강에 대해 더욱더 관심이 많아지고 있습니다. 

그러나 폐 건강, 즉 기관지 건강에 좋은 음식과 영양제에 대한 정보는 쉽게 찾아보기 어렵습니다.

 

오늘 포스팅에서는 기관지와 폐 건강을 지켜주는 영양제와 음식에 대해 소개해 보도록 하겠습니다.

아이를 키우시는 분이나 평소 기관지가 약한 분들은 이번 포스팅을 꼭 끝까지 정독하시면 기관지의 건강함을 얻으실 수 있습니다. 

 

목차

-폐 건강의 중요성

-폐 건강에 도움이 되는 영양제

-배도라지즙

 

폐 건강의 중요성

폐는 외부로부터 들어오는 유해물질이 가장 처음으로 몸과 만나는 곳입니다. 그렇기에 외부의 바이러스와 같은 유해물질, 매연이나 미세먼지 등에 취약할 수밖에 없습니다.

 

코로나19 등 요즘 유행하는 전염병에 의해 사망하는 케이스를 보면 대부분 다른 장기의 건강이 악화되는 것이 아니라 폐의 건강이 악화되어 호흡을 못하며 사망하는 케이스가 대부분입니다.

 

그만큼 폐의 건강이 중요하며, 기관지 건강은 어른, 아이 할 것 없이 누구나 평생 잘 관리해야 합니다.

 

폐 건강에 도움이 되는 영양제

폐 건강에 도움이 되는 성분은 항산화, 미네랄, 항염증, 영양분 섭취 등으로 나누어 볼 수 있습니다. 그리고 제가 가장 추천드리는 효과적인 성분은 예로부터 기관지 건강에 유익하다고 알려진 배와 도라지입니다.  

 

1. 항산화 성분

 

▶ 비타민A, C, D, E

만성 폐 질환이 있는 환자들은 대체적으로 비타민 ACDE가 부족하다는 연구결과가 있으며, 이 성분을 보충했을 때 폐활량이 개선되었다는 논문 결과가 있습니다. 

 

▶ 퀘르세틴

담배연기 등으로 폐가 손상된 쥐에 퀘르세틴을 투약한 연구결과에서 폐 기능이 회복됐다는 결과가 있습니다.

 

▶ 피크노제놀

소나무껍질에서 추출한 강력한 폴리페놀 성분으로서 폐 기능을 개선시켜 주는 효과가 있다고 합니다. 

 

▶ NAC

가래 등을 분해해 주며 폐 기능을 개선하는 효과가 있습니다. 의약품으로 등록되어 있는 만큼 일정 수준 이상의 효과를 객관적으로 인정받은 성분입니다. 

 

2. 미네랄 성분

▶ 마그네슘 

천식 환자의 천식 발작을 줄여주며 기관지의 이완과 염증 완화, 기관지 경련에 도움을 준다는 결과가 있습니다. 메인성분보다는 보조로 섭취하는 것이 좋으며 기관지가 약한 분들이 마그네슘을 꾸준히 섭취하시면 간접적으로 도움을 받을 수 있습니다. 

 

3. 항염증

▶ 커큐민

쥐 실험을 통해서 폐렴균을 억제하는 효과가 증명되었으며, 폐암 발병률을 억제하고, 천식환자의 폐 염증을 완화한다는 결과가 있습니다.

 

▶ 브로멜라인

점액질 분해하는 성분으로, 폐나 목에 가래를 때 분해하는데 도움을 줍니다. 또한 브로멜라인은 직접적인 항염 작용을 하는 성분으로 폐 염증인자를 개선시켜 주는 효과가 있습니다.

 

4. 영양요법 - 보충제

홍삼, 버섯균사체, 초유 등 면역력을 높여주는 보충제를 함께 복용했을 때 더욱더 효과가 극대화됩니다.

 

 

배도라지즙

배와 도라지는 전통적으로 기관지 건강을 위한 대표적인 음식으로 폐에 윤기를 주고 가래를 삭여주는 효능이 있습니다.

 

도라지는 따뜻한 성질의 기운으로 몸의 찬 기운을 몰아내고, 찬바람으로 인한 감기에 도움이 되며, 반대로 배는 차가운 성분으로 열이 있는 기침이나 건조하고 마른기침에 도움이 됩니다. 

 

또한 소염 작용과 해독작용에 탁월해 미세먼지에 효과적이고, 각종 몸의 노폐물들을 소변등으로 배출하는 효과가 있어 꾸준히 섭취할 시 큰 효과를 기대할 수 있습니다.  

 

아이들에게 가장 쉽게 먹일 수 있는 기관지 영양제로 추천드리며,  특유의 씁쓸한 맛을 없애고 식감을 극대화 한 배도라지 젤리 형태를 권장합니다.

 

 

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국내산 도라지로, 첨가물은 줄이고 배도라지 성분은 극대화하였습니다.  얼려먹으면 아이스크림과 비슷한 식감으로 여름철 아이들 건강 간식으로 추천하는 제품입니다. 

 

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이번 포스팅은 남녀노소 일 년 내내 관리가 필수인 기관지 건강에 대한 내용이었습니다. 이번 포스팅이 도움이 되셨다면 제 블로그의 다른 건강글인 인슐린과 혈당에 관한 글도 참고해 보시기 바랍니다.

 

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