관절의 4대 천왕 영양제에는 초록입홍합, MSM, 커큐민 그리고 보스웰리아가 있습니다. 저는 출산 후 MSM과 보스웰리아를 꾸준히 섭취하고 있으며 관절 통증과 피로회복 부분에서 많은 도움을 받고 있습니다. 이번 포스팅에서는 보스웰리아에 대해 알아보겠습니다.
보스웰리아는 관절염에 대해 식약처 인증을 받는 등 관절염 및 관절 통증에 탁월한 효과를 인정받았습니다. 관절 건강에 관심이 많은 분들은 이번 포스팅을 끝까지 읽어보시면 도움이 되실 것입니다.
목차
1. 보스웰리아란?
2. 효과
3. 적정섭취량 및 복용방법
4. 부작용 & 주의사항
1. '보스웰리아'란?
보스웰리아는 유향나무라 불립니다. 유향의 '유'는 우유의 '유', 향은 향기 할 때 '향'입니다. 다시 말해 특유의 향기가 나는 회백색의 나무 진액이 굳어진 게 바로 보스웰리아입니다. 이 유향을 굳힌 후 정제해서 섭취하는 것이 통상적으로 우리가 섭취하는 보스웰리아 영양제입니다.
보스웰리아는 특유의 향 덕분에 수천 년 전부터 제사나 종교의례 중 향신료나 향수로 많이 사용했습니다. 과거 예수님이 태어나셨을 때 동방박사가 가지고 간 세 가지 선물 중 하나가 유향이라는 말이 있을 정도입니다.
2. 효과
보스웰리아의 핵심 성분은 면역력과 항염증작용입니다.
염증과 알레르기를 일으키고 면역계의 과잉 항진을 유발하는 효소를 억제합니다. 이를 통해 과민반응, 심혈관질환, 장염 궤양성 대장염, 암 증식과 활성화 억제에 효과적입니다.
면역계의 밸런스를 잡아 관절에 도움이 되는 부종을 완화하고 통증과 유연성에 도움을 줍니다. 특히 류마티스 관절염 또는 강직성 척추염에 효과를 인정받았습니다.
또한 면역을 정상화시키기 때문에 기관지에 존재하는 염증성 물질을 억제해 기관지 알레르기나 천식의 완화에도 효과가 있습니다. 같은 원리로 장 내 염증성 질환에도 효과적입니다.
인슐린 저항성 악화, 지방대사를 떨어뜨리는 효소를 억제하기 때문에 당뇨에도 효과가 있으며, 기관지·피부·잇몸의 탄력을 유지합니다.
보스웰리아가 어떤 작용을 통하여 염증을 완화하는지 논문을 근거로 자세하게 알고 싶은 분들은 고약사의 유튜브 영상을 참고하시면 좋을 것 같습니다.
3. 적정섭취량 및 복용방법
일반적으로 정량되어 있는 용량은 없습니다, 일반적인 추출물로 보통 1000~1500mg 정도 먹는 것을 권장하고 있습니다. 식후에 섭취하는 것이 흡수율을 두 배이상 높여주기 때문에 반드시 식후에 복용하시길 권장드립니다.
4. 부작용 & 주의사항
1) 천연 성분(나무에서 나온 진약 성분)의 특성상 알레르기 반응이 있을 수 있습니다.
2) '보스웰릭산'이라는 산성(기름) 성분이기 때문에 설사 등 위장장애가 빈번하게 나타날 수 있습니다.
3) 보스웰리아는 혈액을 묽게 하는 역할이 있기 때문에 혈전약을 복용 중인 분들은 주치의와 상담 후 복용하시길 바랍니다.
4) 소염진통제와 같이 복용 시 진통효과가 영향을 받을 수 있기에 반드시 주치의와 상담 후 복용하기길 바랍니다.
보스웰리아는 급성 염증보다는 만성 염증, 만성 면역계 질환(알레르기 등)에 도움이 되기 때문에 급성 염증보다는 만성 염증으로 고생하시는 분들이 활용해 보시면 많은 도움을 받으실 수 있습니다.
모든 건강관리의 기본은 염증관리라고 생각합니다. 수천 년 전부터 민간요법으로도 사용되던, 염증 관리에 탁월한 효과가 있는 '보스웰리아'
이번 포스팅을 통해 많은 분들이 올바른 복용법과 효능을 알아가셨으면 좋겠습니다.
관절 건강에 도움이 되는 '콘드로이친'과 '산양유 단백질', 면역력 향상을 위한 기초 영양제인 '유산균'에 대한 포스팅을 읽어보시면 종합적인 건강관리를 하는데 도움이 될 것입니다.
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